» » Диетолог рассказала, как правильно питаться в пост

≡ Наши рубрики


Топ новостей


В Ишимбае подвели итоги муниципального этапа конкурса «Учитель года-2019»В Ишимбае подвели итоги муниципального этапа конкурса «Учитель года-2019»
В этом году конкурс профессионального мастерства...
Мильшины стали лучшими в ТюмениМильшины стали лучшими в Тюмени
На открытом чемпионате Уральского федерального...






Новости партнеров

Диетолог рассказала, как правильно питаться в пост

13.03.2019 / Новости, В России, Здоровье
Диетолог рассказала, как правильно питаться в пост Главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, как правильно питаться в пост, чтобы не навредить здоровью и получать все необходимые для организма витамины и минералы.

Диетолог порекомендовала добавить к своему ежедневному рациону 40 граммов орехов и семечек. Это поможет восполнить необходимое количества белка, клетчатки и минералов. Она отметила, что порция орехов не должна превышать 40 грамм, так как орехи, несмотря на всю их пользу, очень калорийный продукт.

"Старайтесь питаться так, чтобы во время поста ваш рацион был сбалансирован по основным питательным веществам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам", — сказала она.

Стародубова отметила, что крайне важно соблюдать режим питания. Пропуск приема пищи может обернуться неприятностями. Она порекомендовала перейти на пятиразовое питание на время поста.

"Хорошо, если три основных приема пищи будут дополнены двумя небольшими перекусами, а за два часа до сна можно съесть печеное яблоко или другой фрукт", — посоветовала диетолог.

Также она добавила, что перед постом стоит проконсультироваться с врачом.

Автор: doctor.rambler.ru
Фото: depositphotos.com
 
  • Похожие новости
  • Комментарии
  • Поделиться ссылкой
Православные отмечают Прощеное воскресеньеПравославные отмечают Прощеное воскресенье
Сегодня, 10 марта, православные отмечают Прощеное воскресенье. В этот день существует традиция — верующие просят друг у друга прощение за все... Подробнее
Из чего берётся радость? 9 лучших продуктов против сезонной депрессииИз чего берётся радость? 9 лучших продуктов против сезонной депрессии
Поздней осенью и зимой мы чаще чувствуем плохое настроение. Как поправить рацион, чтобы прогнать грусть?... Подробнее
Ученые поделились результатами исследования «Доширака»Ученые поделились результатами исследования «Доширака»
Российские ученые подробно изучили состав «Доширака». Результаты исследования Сибирского госуниверситета науки и технологий имени Решетнева публикуют... Подробнее
Ученые поделились результатами исследования «Доширака»Ученые поделились результатами исследования «Доширака»
Российские ученые подробно изучили состав «Доширака». Результаты исследования Сибирского госуниверситета науки и технологий имени Решетнева публикуют... Подробнее
Для мусульман наступает время постаДля мусульман наступает время поста
Завтра – первый день священного для мусульман месяца Рамазан.... Подробнее
ДУМ Башкирии назвал даты поста и суммы пожертвований для мусульман в месяц  ...ДУМ Башкирии назвал даты поста и суммы пожертвований для мусульман в месяц ...
Духовное управление мусульман Башкортостана определило даты поста, а также размеры фитр-садака — суммы, которую обязан выплатить мусульманин в... Подробнее
В Башкирии ситуация с гриппом и ОРВИ стабилизироваласьВ Башкирии ситуация с гриппом и ОРВИ стабилизировалась
В Башкирии в настоящее время наблюдается снижение заболеваемости ОРВИ и гриппом, число заболевших постепенно сокращается. Об этом рассказала... Подробнее
У православных начался Великий постУ православных начался Великий пост
В понедельник, 27 февраля, у верующих начинается Великий пост. Он продлится 49 дней, до светлого дня Пасхи, 16 апреля. На время поста принято... Подробнее
Будьте здоровы!Будьте здоровы!
Перефразируя известную поговорку, можно смело утверждать: каждый сам кузнец своего здоровья. Никакие врачи и лекарства не помогут избежать хворей и... Подробнее
Как стать Шварценеггером?Как стать Шварценеггером?
О том, чем отличается спорт от физкультуры, с какой целью ишимбайская молодежь ходит в «качалку», мы беседуем с тренером спортивного клуба «Шанс»... Подробнее
Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Сколько зеленых кружочков?: *
html-ссылка:


BB-cсылка:


Прямая ссылка

Сайт МР Ишимбайский район Агентство по печати и средствам массовой информации РБ Уфанет в г. Ишимбай Сайт газеты Торатау rbsmi