» » » Врачи советуют ишимбайцам, как избавиться от синдрома новогодних праздников

≡ Наши рубрики


Топ новостей


Новогодний салют в ИшимбаеНовогодний салют в Ишимбае
Новогодний салют в Ишимбае...
В Ишимбае в подъезде застрелили мужчинуВ Ишимбае в подъезде застрелили мужчину
Ночью 23 декабря в ИЦРБ доставили 31-летнего...
В Ишимбае открыли кинозал на 500 посадочных мест.В Ишимбае открыли кинозал на 500 посадочных мест.
В Ишимбайском Дворце культуры состоялось...
Ишимбайские медики удостоены наградИшимбайские медики удостоены наград
Накануне Нового года сотрудники Центральной...
Рушана Валиева из Башкирии прошла в полуфинал шоу «Голос. Перезагрузка»Рушана Валиева из Башкирии прошла в полуфинал шоу «Голос. Перезагрузка»
19-летняя уроженка села Толбазы Рушана Валиева в...
В Ишимбае волонтеры для учащихся коррекционной школы организовали праздникВ Ишимбае волонтеры для учащихся коррекционной школы организовали праздник
Минувшая пятница для учащихся коррекционной школы...
Обзор номера газеты «Восход» от 25 декабря:Обзор номера газеты «Восход» от 25 декабря:
Вчера в редакции разыграли среди подписчиков...






Новости партнеров

Врачи советуют ишимбайцам, как избавиться от синдрома новогодних праздников

08.01.2019 / В городе и районе, Общество, Здоровье
Врачи советуют ишимбайцам, как избавиться от синдрома новогодних праздниковНовогодние праздники – тяжелое испытания для организма. Неумеренное употребление жирного, сладкого, печеного и соленого, алкоголя, минимальное количество сна – все это становится настоящим стрессом даже для самого крепкого организма. Как же избавиться от последствий праздников?

– Начните с нормализации питания, – советует врач кабинета медпрофилактики Ишимбайской ЦРБ Светлана Попова. – Многие после переедания начинают голодать и садятся на жесткие диеты. Нельзя нагружать организм то объеданием, то резкой голодовкой. Это приведет минимум к головной боли и расстройству пищеварения, максимум – не справится поджелудочная железа.

Правильным будет постепенное снижение калорийности пищи. Замените жиры и углеводы белком, он помогает сжигать калории. Переходите на более щадящее питание: каши, супы, супы-пюре. Теплая и горячая еда – птица на пару, рыба и другие продукты в небольшом количестве помогут восстановить баланс полезных веществ.

Рекомендую добавить в рацион цитрусовые, которые наполнят организм витамином С и энергией для возвращения на работу. Не забудьте о восстановлении микрофлоры кишечника – запаситесь кефиром, ряженкой и простоквашей и принимайте их не менее двух раз в день.
 
  • Похожие новости
  • Комментарии
  • Поделиться ссылкой
Из чего берётся радость? 9 лучших продуктов против сезонной депрессииИз чего берётся радость? 9 лучших продуктов против сезонной депрессии
Поздней осенью и зимой мы чаще чувствуем плохое настроение. Как поправить рацион, чтобы прогнать грусть?... Подробнее
Худеть теперь можно и во снеХудеть теперь можно и во сне
Как сообщают «Аргументы Недели», американские ученые выявили продукт, способный сжигать калории во время сна.... Подробнее
Роспотребнадзор выпустил памятку для населения с советами – как пережить до ...Роспотребнадзор выпустил памятку для населения с советами – как пережить до ...
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации... Подробнее
Как не отравиться в новогодние праздники – рекомендации РоспотребнадзораКак не отравиться в новогодние праздники – рекомендации Роспотребнадзора
В Управлении Роспотребнадзора Башкортостана рассказали, как избежать пищевых отравлений в новогодние праздники. Обильное угощение с праздничных... Подробнее
Врачи предупреждают об опасности заражения гепатитом АВрачи предупреждают об опасности заражения гепатитом А
Как любую другую кишечную инфекцию, гепатит легче предупредить, чем лечить.... Подробнее
Что, как и сколько пить в жару?Что, как и сколько пить в жару?
Врач-терапевт Ишимбайской ЦРБ Гульнара Кошелева дала нашим читателям рекомендации: какие напитки лучше всего употреблять в жаркую погоду.... Подробнее
Победить простуду и гриппПобедить простуду и грипп
В стране — эпидемия гриппа. Из-за коварного вируса во многих регионах на карантин закрываются школы и детсады, больницы и поликлиники переполнены.... Подробнее
Будьте здоровы!Будьте здоровы!
Перефразируя известную поговорку, можно смело утверждать: каждый сам кузнец своего здоровья. Никакие врачи и лекарства не помогут избежать хворей и... Подробнее
Кому апельсины, кому витамины?!Кому апельсины, кому витамины?!
Нехватка витаминов в зимний сезон – проблема, касающаяся всех нас. Запасы полезных веществ заканчиваются, и на подходе – пик заболеваемости ОРЗ и... Подробнее
Пережить весну без потерьПережить весну без потерь
Весна, межсезонье, разгул простудных заболеваний. Добавьте сюда сезонную депрессию, и вот результат – иммунная система дала сбой. Избежать всего... Подробнее
Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Сколько зеленых кружочков?: *
html-ссылка:


BB-cсылка:


Прямая ссылка

Сайт МР Ишимбайский район Агентство по печати и средствам массовой информации РБ Уфанет в г. Ишимбай Сайт газеты Торатау rbsmi